Category Archives: Kesehatan

Kulit Gatal dan Mata Kedutan Itu Tanda Stres

Tekanan hidup dan beban pekerjaan sering menyebabkan stres. Dampaknya bisa buruk bagi sistem pencernaan seperti iritasi organ pencernaan bahkan penyakit kardiovaskular dan stroke. Sayangnya, kita sering tidak menyadari bahwa sebenarnya ada gejala dan tanda kita terkena stres.

orang stress

orang stress

* Rahang nyeri
Bukan hanya karena sakit gigi, stres secara emosional dapat membuat otot-otot rahang sakit. Gejala ini biasanya terjadi ketika bangun atau tidur. Secara umum, perhatikan apa yang pernah Anda alami, sehingga ketika gejala itu kembali Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan. Fokuskan pada merelaksasikan rahang ketika Anda merasa panik.

* Kulit gatal
Stres membuat perubahan pada sel-sel kekebalan yang ditemukan di kulit dan membuatnya lebih aktif. Stres bisa mengakibatkan beberapa kondisi seperti psoriasis, rosacea, dan atau lebih buruk lagi, eksim. Jika kulit terasa gatal akhir-akhir ini, perhatikan tingkat stres dalam hidup Anda, dan segera mengambil langkah untuk meminimalkan. Anda juga bisa mengunjungi seorang dokter spesialis kulit untuk membantu memecahkan masalah ini. Read the rest of this entry

Iklan

Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh Ibu Hamil (Bumil) Selama Kehamilan

Menjaga kesehatan selama kehamilan sangatlah penting, karena apabila ibu sehat maka anak dalam kandungan pun akan ikut sehat pula.  Hindari asap rokok dari orang yang merokok, karena sangat berbahaya bagi janin dalam kandungan anda.  Makanlah makanan dengan komposisi yang seimbang yaitu yang mengandung protein (daging, susu, telur, kacang-kacangan), karbohidrat (nasi, mie, roti, kentang, dan lain-lain), serat, vitamin dan mineral (buah-buahan dan sayuran).

ibu hamil

ibu hamil

Bila anda mengalami kelebihan berat badan (obesitas), dokter akan menyarankan anda untuk diet sehat.  Jangan pernah berprinsip “makan untuk dua orang” tetapi anda harus mengkonsumsi protein 1 ½ lebih banyak dari orang normal.  Minumlah yang banyak (6-8 gelas/hari), jangan minum-minuman yang mengandung alkohol.  Bila ingin minum kopi atau teh, jangan melebihi 1 – 2 cangkir perhari. Konsumsilah susu yang dikhususkan untuk ibu hamil, kurangi lemak, gula, dan garam.

Olah raga ringan dapat membantu mempersiapkan otot pada waktu melahirkan nanti. Tapi pada usia kandungan 4 – 5 minggu lebih baik jangan melakukan olahraga terlebih dahulu.  Banyak-banyaklah istirahat karena pada usia kandungan muda sangat rentan keguguran atau abortus.  Beristirahatlah bila anda merasa lelah dan tinggikan tungkai anda di kursi. Usahakan anda tidur 8 – 10 jam setiap malam. Dan pada waktu siang hari, pergunakan waktu istirahat siang dengan sebaik-baiknya.

hamil2

hamil2

Hubungan badan selama hamil masih aman dilakukan, sejauh tidak ada keluhan ataupun adanya pendarahan. Selama masa kehamilan, intensitas keringat akan meningkat dan dianjurkan untuk sering mandi supaya badan dingin dan segar.  Jagalah liang senggama atau vagina anda terutama dalam 6 minggu terakhir karena jika kebersihannya tidak terjaga maka dapat menyebabkan infeksi rahim.  Gunakan pakaian yang tepat dan pas sesuai dengan badan anda, gunakan pakaian senyaman mungkin.  Gunakan pakaian yang cepat menyerap keringat.  Gunakan sepatu yang bertumit rendah.

Read the rest of this entry

Gatal Kena Ulat Bulu, Ini Tips dari Menkes

ulat bulu

ulat bulu

Ulat bulu telah mewabah di Indonesia. Binatang itu telah menyerang belasan ribu pohon di Jawa Timur, Bali, NTB, Jakarta dan terakhir di Yogyakarta.

Sudah banyak yang jadi korban. Jangankan menyentuh badannya, bulu-bulu halus yang rontok dari tubuh ulat bulu itu bisa membuat kulit gatal, bengkak, dan menghitam.

Menteri Kesehatan Endang Rahayu Sedyaningsih memberikan cara agar warga tak menderita gara-gara ulat bulu. “Jika terkena, cepat dihilangkan bulunya dengan dicuci, kemudian kalau gatalnya tidak hilang bisa berobat ke puskesmas tidak perlu bayar,” kata dia di rumah duka Rosihan Anwar, Kamis 14 April 2011.

Menurutnya, hingga saat ini pihaknya belum mendapat laporan mengenai bahaya besar dari wabah ulat bulu tersebut, “Hanya gatal ringan mudah-mudahan tidak ada gangguan lebih dari itu,” tambah dia.

Meski menyebar di banyak wilayah, menurut Menkes, wabah ulat bulu belum bisa dikatakan bencana nasional. Pasalnya, pemerintah kota setempat masih bisa menanggulangi penyebaran ulat bulu.”Belum, karena kalau dibilang bencana nasional masalahnya pertanian, kalau di kesehatannya belum terlalu mengganggu walaupun gatal-gatal lumayan nggak enak juga ya tapi sementara ini masih bisa diatasi,” ujar Bu Menkes. Read the rest of this entry

Bahaya Bakteri Sakazakii dalam Susu Formula

Bayi Minum Susu

Bayi Minum Susu

Terkait dengan pengumuman merek susu formula berbakteri oleh Kementerian Kesehatan RI, isu ini kembali mengundang keingintahuan publik. Kabar tercemarnya sejumlah susu formula dengan bakteri E. Sakazakii tentunya meresahkan banyak orangtua.

Untuk menjawab keingintahuan Anda, kenali bakteri E. Sakazakii dan apa bahayanya terhadap kesehatan bayi dan balita berikut ini

Dikutip dari situs Fakultas Pertanian IPB, Enterobacter sakazakii (dibaca: enterobakter sakazaki-ai) merupakan salah satu patogen gram negatif yang sangat mematikan pada bayi baru lahir, usia 0-6 bulan. Sementara bakteri Sakazakii merupakan ancaman bagi bayi berusia 6-12 bulan.

Angka kematian akibat infeksi E. Sakazakii pada bayi baru lahir sangat tinggi sekitar 40-80 persen terutama pada bayi prematur dan bayi dengan imunitas lebih rendah daripada bayi pada umumnya.

Bakteri ini berada di saluran pencernaan dan ditemukan dalam berbagai produk seperti susu formula, keju, daging, biji-bijian hingga bumbu-bumbuan. Bakteri E. sakazakii berkembang optimal pada kisaran suhu 30-40 derajat Celcius. Kontaminasi E. Sakazakii pada susu formula diperkirakan terjadi pada saat proses produksi.

Bila satu sel bakteri mengkontaminasi, dalam lima hari produk susu tersebut telah mengandung endotoxin yang sangat berbahaya bagi kesehatan bayi. Hal ini, menurut situs tersebut, dibuktikan dari penelitian di seluruh dunia, bukan hanya di IPB. Read the rest of this entry

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi

tekanan-darah-tinggi

tekanan-darah-tinggi

Tekanan Darah

Sebelum membahas mengenai tekanan darah tinggi atau hipertensi, ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu tentang tekanan darah. Saat Anda melakukan pemeriksaan fisik atau pemeriksaan klinis ke dokter, biasanya ada alat khusus yang digunakan oleh dokter untuk memeriksa tekanan darah. Alat untuk memeriksa tekanan darah disebut sphigmomanometer atau dikenal juga dengan tensimeter. Ada tensimeter digital dan ada juga tensimeter air raksa yang masih umum digunakan untuk pemeriksaan klinis.

Memeriksa Tekanan Darah

Saat memeriksa tekanan darah, ada dua angka yang biasanya disebut misalnya 120/80. Apa yang dimaksud angka-angka tersebut?

Sistolik

Angka pertama (120) yaitu tekanan darah sistolik, yaitu tekanan saat jantung berdenyut atau berdetak (sistol). Sering disebut tekanan atas.

Diastolik

Angka pertama (90) yaitu tekanan darah diastolik, yaitu tekanan saat jantung beristirahat di antara saat pemompaan. Sering disebut tekanan bawah.

Dokter akan melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan menyuruh Anda duduk atau berbaring, karena itu posisi terbaik untuk mengukur tekanan darah. Lalu dokter biasanya akan mengikat kantung udara pada lengan kanan kecuali pada lengan tersebut terdapat cedera. Setelah itu, dilakukan pengukuran tekanan darah. Perbedaan antara tekanan sistolik dan diastolik disebut tekanan denyut.

Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh dokter. Misalnya dokter menyebut 140-90, maka artinya adalah 140/90 mmHg. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak, dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah.

Setelah mengetahui tekanan darah, pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah, normal atau tinggi. Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik: Read the rest of this entry